Cara Remaja Jaga Tubuh Tetap Ideal Tanpa Harus Jadi Orang Lain

-


Kadang kita suka ngerasa nggak cukup?

Liat teman yang badannya lebih ramping, lebih tinggi, lebih “cocok difoto” rasanya kayak tubuh kita jadi salah. Padahal kenyataannya, setiap tubuh itu beda-beda, dan semuanya layak dihargai.

Tubuh ideal bukan soal ukuran. Bukan juga tentang berat badan yang harus segini atau segitu. Tapi soal gimana kamu merasa sehat, nyaman, dan sayang sama diri sendiri.

·         Makan Sehat Itu Bukan Buat Menyiksa

Kamu nggak harus makan salad terus atau berhenti makan nasi biar dianggap jaga badan. Cukup pelan-pelan belajar dengerin tubuhmu.

* Makan saat lapar, berhenti saat cukup

* Kurangi jajan yang terlalu manis atau berminyak

* Jangan takut makan tubuhmu butuh tenaga

* Dan tolong... jangan skip sarapan. Tubuhmu juga butuh “halo” di pagi hari

·         ‍Bergerak Bukan Karena Terpaksa

Nggak semua orang suka olahraga, dan itu wajar. Tapi tubuh kita dirancang untuk bergerak. Nggak perlu yang berat-berat. Cukup:

* Jalan kaki sore keliling komplek

* Stretching sebentar sebelum tidur

* Joget-joget iseng di kamar pun boleh

·         Istirahat Itu Penting, Bukan Malas

Remaja butuh tidur. Bukan karena lemah, tapi karena tubuhmu masih tumbuh dan berkembang. Kurang tidur bukan cuma bikin ngantuk, tapi juga bikin mood ancur dan nafsu makan kacau.

Jadi, boleh kok sesekali tutup laptop lebih cepat. Matikan notifikasi. Tidur cukup itu bentuk paling sederhana dari sayang sama diri.

 Kamu berharga bukan karena tubuhmu seperti siapa-siapa, tapi karena kamu adalah dirimu sendiri. Menjaga tubuh bukan berarti harus menyiksa diri atau meniru orang lain. Cukup dengarkan tubuhmu, rawat dengan lembut, dan cintai prosesnya. Yuk, jadi versi terbaik dari dirimu sendiri, bukan salinan dari siapa pun.

AYO MASUK STIKES!!!

INFO LEBIH LANJUT:

Telp. 0813-8990-2029

Telp. 0823-1024-6059

LINK PENDAFTARAN:


#TubuhIdeal
#PMB
#STIKESSUMBERWARAS
#SarjanaAdminkes
Lokasi: RT.10/RW.10, Tomang, Kec. Grogol petamburan, Kota Jakarta Barat, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 11440, Indonesia

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

70 juta perokok aktif di Indonesia mayoritas anak muda

-
Gambar
  Jumlah perokok aktif di Indonesia kini telah mencapai lebih dari 70 juta orang. Angka ini sangat besar, dan yang lebih mengkhawatirkan, sebagian besar dari mereka adalah anak muda mereka yang masih duduk di bangku sekolah, baru memasuki masa kuliah, atau bahkan yang masih remaja awal. Ini bukan sekadar statistik, tapi cerminan dari situasi yang menyedihkan. Anak-anak muda yang seharusnya sedang tumbuh dan berkembang, justru harus menghadapi risiko kesehatan jangka panjang karena rokok. Banyak dari mereka mulai merokok bukan karena benar-benar ingin, tetapi karena dorongan lingkungan, rasa ingin diterima, atau sekadar "coba-coba" yang lama-lama jadi kebiasaan. Rokok hadir seolah jadi simbol keren, kedewasaan, atau pelarian dari stres padahal sesungguhnya, itu adalah jebakan yang perlahan-lahan merusak tubuh dan masa depan. Sebagian besar remaja mungkin belum terlalu merasakan dampak buruknya sekarang. Tapi rokok bukan seperti luka yang langsung terlihat. Ia bekerja dia...
Baca selengkapnya

Penyalahgunaan Narkotika dan Obat Terlarang

-
Gambar
  Penyalahgunaan narkotika dan obat-obatan terlarang (narkoba) merupakan persoalan serius yang bukan hanya menyangkut hukum dan kesehatan, tetapi juga menyentuh sisi kemanusiaan yang sering kali terlupakan. Di balik setiap kasus, ada cerita. Cerita tentang seseorang yang sedang terluka, seseorang yang merasa sendiri, atau seseorang yang mencari ketenangan dengan cara yang salah. Banyak remaja yang terjebak dalam penyalahgunaan narkoba bukan karena mereka ingin berbuat salah, melainkan karena tidak tahu harus bicara kepada siapa. Beberapa dari mereka hanya ingin merasa tenang, diterima, atau sekadar tidak ingin merasa tertinggal dari lingkungan sekitarnya. Sering kali semuanya bermula dari ajakan sederhana seperti, “Coba aja sekali, nggak apa-apa kok,” atau “Biar nggak stres.” Kalimat-kalimat seperti itu terdengar ringan, tetapi bisa menjadi pintu masuk ke dalam lingkaran kecanduan yang perlahan-lahan merusak banyak hal dalam hidup seseorang. Penggunaan narkoba dalam jangka panjang ...
Baca selengkapnya