Cara Merawat Kulit Remaja dari Dalam dan Luar

-

 

Masa remaja adalah masa di mana tubuh mulai berubah termasuk kulit. Kadang muncul jerawat tiba-tiba, kulit jadi lebih berminyak, atau malah kering dan sensitif dan itu semua normal, kok.

Tapi bukan berarti kamu nggak bisa merawatnya. Kulit remaja tetap bisa dijaga agar tetap sehat, nyaman, dan bikin kamu lebih percaya diri. Merawat kulit nggak harus ribet, nggak harus mahal yang penting, kamu peduli dan konsisten. Yuk, mulai dari hal-hal sederhana ini 

  • Merawat Kulit dari Dalam (karena yang dalam juga butuh perhatian)

* Minum air putih yang cukup

Kulit butuh air. Saat kamu cukup minum, kulit akan terasa lebih segar dan nggak mudah kusam. Nggak harus delapan gelas pas, tapi coba deh minum secara teratur, pelan-pelan aja.

* Makan makanan yang baik untuk tubuhmu

Tubuhmu tahu mana yang bikin dia senang. Sayur, buah, makanan yang segar dan nggak terlalu berminyak bisa bantu kulitmu jadi lebih tenang. Kulit yang tenang itu kulit yang sehat.

* Istirahat yang cukup itu bukan kemewahan, tapi kebutuhan

Tidur malam yang cukup bantu kulitmu ‘memperbaiki diri’. Kurang tidur bikin wajah kelihatan capek, dan jerawat pun lebih gampang datang.

* Belajar mengelola stres

Stres bisa muncul dari tugas, teman, atau pikiran sendiri. Tapi kulit kamu juga bisa merasakan stresmu. Coba tenangkan diri dengan cara yang kamu suka dengar musik, nulis jurnal, atau cerita ke orang yang kamu percaya.

  •  Merawat Kulit dari Luar (karena yang luar pun butuh sentuhan)

* Cuci wajah dua kali sehari

Pagi setelah bangun dan malam sebelum tidur. Gunakan sabun wajah yang lembut dan cocok sama kulitmu. Jangan berlebihan ya, karena kulit juga butuh minyak alami.

* Gunakan pelembap

Kulitmu butuh ‘pelukan lembut’ setiap hari. Pakai pelembap yang ringan aja, yang bikin kulitmu terasa nyaman dan nggak lengket.

* Pakai sunscreen walau nggak pergi jauh

Sinar matahari bisa masuk dari jendela kamar. Pakai sunscreen setiap pagi bisa jadi cara kamu bilang, “Aku sayang kulitku.”

* Jangan pencet jerawat

Aku tahu, rasanya gatal pengin ditekan. Tapi memencet jerawat justru bisa ninggalin bekas yang lebih susah hilang. Lebih baik rawat pelan-pelan, sabar ya.

* Bersihkan wajah sebelum tidur

Kalau pakai makeup atau sunscreen, pastikan wajahmu bersih sebelum tidur. Tidur dengan wajah kotor itu kayak tidur sambil bawa beban.

  Nggak harus mahal, nggak harus ribet. Merawat kulit di masa remaja cukup dengan konsisten dan peduli. Dari minum air cukup, tidur yang cukup, sampai bilang “nggak” ke stres yang berlebihan semua itu bisa bantu kulitmu tetap sehat. Ingat, kulit yang tenang itu tanda tubuh yang dirawat dengan cinta. Yuk, sayangi kulitmu dari dalam dan luar. Karena kamu layak merasa nyaman di kulitmu sendiri.

AYO MASUK STIKES!!!


INFO LEBIH LANJUT:

Telp. 0813-8990-2029

Telp. 0823-1024-6059

LINK PENDAFTARAN:

https://pmb.stikessumberwaras.ac.id/login

#CaraMerawatKulit
#PMB
#STIKESSUMBERWARAS
#SarjanaAdminkes

Lokasi: RT.10/RW.10, Tomang, Kec. Grogol petamburan, Kota Jakarta Barat, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 11440, Indonesia

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Cara Remaja Jaga Tubuh Tetap Ideal Tanpa Harus Jadi Orang Lain

-
Gambar
Kadang kita suka ngerasa nggak cukup? Liat teman yang badannya lebih ramping, lebih tinggi, lebih “cocok difoto” rasanya kayak tubuh kita jadi salah. Padahal kenyataannya, setiap tubuh itu beda-beda, dan semuanya layak dihargai. Tubuh ideal bukan soal ukuran. Bukan juga tentang berat badan yang harus segini atau segitu. Tapi soal gimana kamu merasa sehat, nyaman, dan sayang sama diri sendiri. ·          Makan Sehat Itu Bukan Buat Menyiksa Kamu nggak harus makan salad terus atau berhenti makan nasi biar dianggap jaga badan. Cukup pelan-pelan belajar dengerin tubuhmu. * Makan saat lapar, berhenti saat cukup * Kurangi jajan yang terlalu manis atau berminyak * Jangan takut makan tubuhmu butuh tenaga * Dan tolong... jangan skip sarapan. Tubuhmu juga butuh “halo” di pagi hari ·          ‍Bergerak Bukan Karena Terpaksa Nggak semua orang suka olahraga, dan itu wajar. Tapi tubuh kita dirancang ...
Baca selengkapnya

70 juta perokok aktif di Indonesia mayoritas anak muda

-
Gambar
  Jumlah perokok aktif di Indonesia kini telah mencapai lebih dari 70 juta orang. Angka ini sangat besar, dan yang lebih mengkhawatirkan, sebagian besar dari mereka adalah anak muda mereka yang masih duduk di bangku sekolah, baru memasuki masa kuliah, atau bahkan yang masih remaja awal. Ini bukan sekadar statistik, tapi cerminan dari situasi yang menyedihkan. Anak-anak muda yang seharusnya sedang tumbuh dan berkembang, justru harus menghadapi risiko kesehatan jangka panjang karena rokok. Banyak dari mereka mulai merokok bukan karena benar-benar ingin, tetapi karena dorongan lingkungan, rasa ingin diterima, atau sekadar "coba-coba" yang lama-lama jadi kebiasaan. Rokok hadir seolah jadi simbol keren, kedewasaan, atau pelarian dari stres padahal sesungguhnya, itu adalah jebakan yang perlahan-lahan merusak tubuh dan masa depan. Sebagian besar remaja mungkin belum terlalu merasakan dampak buruknya sekarang. Tapi rokok bukan seperti luka yang langsung terlihat. Ia bekerja dia...
Baca selengkapnya

Penyalahgunaan Narkotika dan Obat Terlarang

-
Gambar
  Penyalahgunaan narkotika dan obat-obatan terlarang (narkoba) merupakan persoalan serius yang bukan hanya menyangkut hukum dan kesehatan, tetapi juga menyentuh sisi kemanusiaan yang sering kali terlupakan. Di balik setiap kasus, ada cerita. Cerita tentang seseorang yang sedang terluka, seseorang yang merasa sendiri, atau seseorang yang mencari ketenangan dengan cara yang salah. Banyak remaja yang terjebak dalam penyalahgunaan narkoba bukan karena mereka ingin berbuat salah, melainkan karena tidak tahu harus bicara kepada siapa. Beberapa dari mereka hanya ingin merasa tenang, diterima, atau sekadar tidak ingin merasa tertinggal dari lingkungan sekitarnya. Sering kali semuanya bermula dari ajakan sederhana seperti, “Coba aja sekali, nggak apa-apa kok,” atau “Biar nggak stres.” Kalimat-kalimat seperti itu terdengar ringan, tetapi bisa menjadi pintu masuk ke dalam lingkaran kecanduan yang perlahan-lahan merusak banyak hal dalam hidup seseorang. Penggunaan narkoba dalam jangka panjang ...
Baca selengkapnya